çocuğumda sınav kaygısı var

Evde anne-baba olarak neler yapabilirsiniz? • “Daha çok çalış”, “Bu kadar hata yapılır mı?” gibi baskıcı cümlelerden kaçının • Çabaya odaklanın: “Elinden geleni yapman yeterli” • Sonuca değil sürece destek verin • Evde deneme sınavlarını gerçek sınav gibi değil, alışma amaçlı yapın • Sınav sonrası eleştiri değil, duygu yansıtma yapın: “Sınavda çok gerildiğini fark ettim, zor bir histi bu.” Kısa egzersiz önerisi (sınavdan önce): 4-6 nefesi: 4 saniye nefes al – 6 saniye ver (2-3 dakika) Ne zaman uzmana başvurmalı? Kaygı çocuğun günlük yaşamını, uykusunu, özgüvenini bozuyorsa; denemeler ilerledikçe artıyorsa bir psikologdan sınav kaygısı için destek almak çok etkilidir. Bu konuda çalışıyorum ve size de yardımcı olmak isterim.