Klinik Psikolog Sibel Almina Yıldırır

Ümraniyede uzman klinik psikolog Arayışım sonucu hakkındaki olumlu yorumlar sebebi ile Almina hanımla çalışmaya başladım. Kendisine ilgisi ve profesyonelliği için minnettarım.

Almina hanımla ilk seanstan beri kendimi çok güvende ve anlaşılmış hissediyorum. Çok ilgili, kendimle ilgili fark etmediklerimi fark ettirdi bana. Teşekkür ederim

Uzun araştırmalarım sonucu emdr terapi ve Almina hocaya ulaştım. EMDR sürecine başlamadan önce ya daha kötü olursam korkusu yaşıyordum. Seanslar boyunca ne zaman durmak istesem durabildiğimi bilmek bana çok güven verdi. Bazı anılar artık beni yönetmiyorlar. Hayatımda ilk defa geçmişle bugün arasına bir mesafe koyabildiğimi hissediyorum. Geçmiş sanki şimdi gerçekten geçmişte kaldı. Tabii bu süreçte korkularıma rağmen güvende hissetmem çok önemliydi. Bana bu sıcak alanı sağlayan psikoloğuma sonsuz teşekkürler

Uzun süre yardım istemeyi zayıflık sandım. Terapiye gelmem de aylarımı aldı. İlk birkaç seans çok temkinliydim ama Sibel Hanım’ın sakin, baskısız yaklaşımı sayesinde yavaş yavaş açıldım. Sibel hanımın çalışmalarıyla her şeyi düzeltmeye çalışmak yerine, hayatın içinde kalmayı öğrendim. Şimdi zorlanıyorum evet ama kaçmıyorum çözüm odaklıyım şikayet odaklı değil. Bu benim için çok büyük bir adım.

Terapiye başladığımda hayatımda her şey “idare eder” gibiydi ama içimde sürekli bir sıkışma vardı. Sibel Hanım’la bu sıkışmanın adını koymaya başladık. Bireysel terapi sürecinde bazen bir kelimenin peşinden koca bir hafta düşündüğümü hatırlıyorum. Şema terapi çalışmaları sırasında “neden hep böyle hissediyorum” sorusunun cevabı yavaş yavaş netleşti. Bu farkındalıklar bazen can acıttı ama aynı zamanda içimi rahatlattı. Kendime bakışım tamamen değişti.

Sosyal medyada denk geldiğim act yöntemi ile ilgili videolardan sonra bu alanda çalışan iyi bir psikolog arayışına girdim ve karşıma Sibel Almina hanım çıktı. Bu süreçte ACT yaklaşımıyla çalışmak bana duygularımla savaşmak zorunda olmadığımı öğretti. Hep geçsin, bitsin diye bastırdığım hislerin aslında bana bir şey anlatmaya çalıştığını fark ettim. Sibel Hanım bu süreci çok sade ve anlaşılır şekilde ilerletti. Karmaşık kavramlar bile günlük hayatıma uyarlanabilir hale geldi. Şimdi zor duygular geldiğinde kaçmıyorum da bastırmıyorum da duygularımla barışmak aslında kendimle barışmamı sağladı, yollarımız kesiştiği için çok mutluyum kendisiyle

Almina hocayla bireysel terapi sürecim bana kendimle ilgili daha önce hiç düşünmediğim kapılar açtı. Sürekli güçlü durmaya çalışırken aslında ne kadar yorulduğumu fark ettim. Şema terapi çalışmaları sırasında bazı farkındalıklar canımı acıttı ama aynı zamanda özgürleştirdi. Seanslardan sonra uzun uzun düşünür ve rahatlamış hissederdim. Bu sürecin beni dönüştürdüğünü kabuğumu kırmamı sağladığını net bir şekilde söyleyebilirim. Emekleriniz için teşekkür ederim hocam

EMDR’ye başlamadan önce çok tedirgindim çünkü geçmişle yüzleşmekten korkuyordum. Sibel Hanım süreci o kadar güvenli ve benim hızımda ilerletti ki, her adımda durabileceğimi bilmek beni rahatlattı. Artık bedenimde aynı yoğunluğu yaşamıyorum aynı duyguları derinden hissetmiyorum o anıların yükünü omuzlarımda taşımıyorum. Bu değişimi kelimelerle anlatmak zor ama hayatımı ciddi şekilde etkiledi. Sibel hanımı özgürleşmek ve rahatlamak isteyen herkese tavsiye ediyorum

Kaygı bozukluğu nedeniyle Almina hocaya başvurmuştum ve uzun zamandır her şeyi kontrol etmeye çalışıyordum hatta geleceği bile. BDT çalışmaları sayesinde kontrol edemediklerimle de yaşamayı öğrenmeye başladım. Seanslar sadece konuşmak gibi değildi; düşüncelerimi, tepkilerimi, bedenimi fark ettiğim bir süreçti. Zorlandığım zamanlar oldu ama hiçbir zaman yalnız hissetmedim. Terapi bitince değil, süreç içinde değişmeye başladığımı görmek çok umut vericiydi.

Terapiye başladığımda ne anlatacağımı bile bilmiyordum, sadece çok yorulmuştum. İlk birkaç seansta bile Sibel Hanım’ın beni acele ettirmeden ama hep orada olarak dinlemesi çok güven verdi. Şema terapi sürecinde çocukluktan beri taşıdığım bazı kalıpların bugünkü hayatımı nasıl etkilediğini fark ettim. Bunu görmek kolay değildi ama artık kendime daha anlayışlıyım. Hayatımda ilk defa “kendim için” bir şey yaptığımı hissediyorum