Dyt. Ebru Selin Çalık

Ebru hanımı bir dostumun referansı ile keşfettim. Kilomdan kaynaklı karaciğer yağlanması ve dizlerimde ağrıdan müzdarip durumdaydım. Kendisi ile görüşüp diyet sürecine başladıktan sonra tüm süreci bana özel programlarla ilerletti. Toplamda 12 kg kaybettim. Karaciğer yağlanmam ciddi ölçüde azaldı ve diz ağrılarım hafifledi özellikle merdiven inip çıkarken çok daha rahatım. Tüm bu süreç ve emekleri için kendisine teşekkür ediyorum.

Diyet sürecine, hem fiziksel olarak kendimi iyi hissetmediğim hem de sürekli bir açlık hissiyle baş edemediğim bir dönemde başladım. Ulaştığım en yüksek kiloyu görmek, artık bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldiğini fark ettirdi. İlk iki hafta eski düzensiz yemek alışkanlıklarımı kırmakta zorlandım ama doğru şekilde planlanmış ara öğünler sayesinde bu süreci kolayca dengelemeyi başardım. Sürecin devamında ise her şey tahminimden çok daha rahat ilerledi. Ebru hocam sayesinde nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Tatiller, şehir dışı seyahatler gibi günlük rutinin dışına çıktığım zamanlarda bile doğru yönlendirmeler ile formumu koruyabildim. Her seferinde hızlıca dönüş yaparak beni motive etmesi, yalnızca program hazırlamakla kalmayıp sürecin her anında yanımda olması büyük bir fark yarattı. Bu süreçte kendimle ilgili en büyük farkındalığım ise yağdan verilen kilonun fiziksel görünüm üzerindeki etkisi oldu. Aynı kiloda olmama rağmen vücudumdaki sıkılık ve değişim bambaşkaydı. Artık tartıdaki sayıdan çok, yağ oranım benim için daha belirleyici. Hedefime düşündüğümden çok daha kolay ulaştım. En güzeli de şu: artık diyetten çıkınca 'kilo alır mıyım' korkusu yaşamıyorum çünkü beslenme düzenim oturdu ve sürdürülebilir hale geldi. Ebru hocam, yalnızca bir uzman değil; aynı zamanda bu yolculukta her zaman güvenle destek alabileceğiniz bir rehber. Tüm emekleriniz ve desteğiniz için gönülden teşekkür ederim.

Ebru hanımla kardeşimin zayıflama sürecinde tanıştım ve kardeşimin zayıflayıp sağlığına kavuşması üzerine ben de kendisine gitmeye karar verdim. İyi ki Ebru hanımla bu sürece başlamışım diyorum çünkü bu süreçte en önemli şey olan yağdan kilo kaybı ile motivasyonumu sağladım. Hiç aç kalmıyorum ve yemekten keyif aldığım şeylerle, lezzetli tariflerle zayıflıyorum. Ayrıca sürekli takip etmesi ve ulaşılabilirlik açısından da çok başarılı görüyorum kendisini. İstediğim kiloya ulaşana kadar Ebru hanımla bu süreci keyifle geçireceğimizi düşünüyorum ve bir araştırma içinde olan herkese canı gönülden tavsiye ediyorum.

Ebru Hanım, tatlı ve profesyonel yaklaşımıyla olumlu süreç geçiriyoruz emeğine ve bana olan olumlu katkılarından dolayı, çok teşekkürler :)

Yılların ve yaş almaların getirdiği olumsuz izleri şeker ve tansiyon hastalığını benden silip süpürdü. Şu anda çok keyifliyim, sağlıklıyım, yeniden doğmuş gibiyim. Bundan sonra hayat tarzımın içinde sağlıklı beslenme çok önemli bir yer alacak. Diyetisyenim, kızım Ebru Selin Çalık sayesinde. Teşekkürler cabım kızım. Başarıların daim olsun...

Çok iyi ilgilendi gerçekten işini çok iyi yapıyor tavsiye ederim

Özellikle yağdan kilo kaybı verirken herhangi bir açlık,rahatsızlık vs zorluk yaşamamak beklentisiyle diyet yapma düşüncesi olan birisi olarak Ebru Hanım’ın hem ilgisi hem açıklamaları hem de hazırladığı diyet listeleriyle daha ilk haftadan beklentimi sonuna kadar karşıladığını belirtebilirim.Bundan sonraki süreçte de kendisiyle devam etmeyi kesinlikle düşünüyor ve istiyorum :)

6 yaşındaki oğlumun beslenme konusunda çok seçici olması, kabızlık sorunu ve bel çevresindeki yağlanma nedeniyle Ebru hanımdan destek almaya başlayalı 2 hafta oldu ancak bu kısa sürede bile oğlumun gönlünü kazanarak yemediği besinleri yemesini sağlayarak hem 500 gram vermemizi hem de kabızlık sorunumuz konusunda büyük yol almış durumdayız. Ebru hanıma gerek ilgisi, alakası,gerekse çocuklarla iletişim konusundaki başarısı nedeniyle çok tesekkkür ediyorum. Emeklerine sağlık. 🙏💐

Ebru hocam ile son iki buçuk aydır birlikte izlediğimiz beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde sağlığıma yönelik güzel adımlar attım. Başlangıçta belirlediğimiz kilo verme hedeflerime doğru ilerlerken, günlük beslenme alışkanlıklarımla farkındalık kazandım ve düzenli beslenme programları ile vücutumda olumlu değişikler gözlemledim. Bu süreçte diyetisyenimin sağladığı bireysel destek ve motivasyon da benim için çok değerli oldu.

Ebru hanıma gitmeden önce kan şekeri değerlerim 400 üzerindeydi. Sadece 1 hafta geçmesine rağmen kan şekeri değerlerim şu an 90 civarlarına düştü aynı zamanda KOAH hastalığımda var. İlk haftadan üst karnımın gitmesi ve doğru diyet sonucu nefes alış verişim bile rahatladı. Bunları hissetmek bile bana çok motivasyon verdi ve bu süreci Ebru hanım ile beraber en verimli şekilde geçireceğimize eminim. Özellikle diyabet konusunda düşüncesi olanların çekinmeden gelmesini tavsiye ederim.