Dyt. Burcu Bortaş

Uzun bir süredir kendi başıma diyet yapıyordum fakat bir türlü kilo veremiyordum, sabit kalmıştı tartı asla inmiyordu. Burcu hocamla bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine çalışmaya başladık. Ön görüşmede bana süreci bütün açıklığı ile anlattı. Kas kaybı yaşamadan yağ ağırlığını kaybetmem gerektiğini açıkladı. Verdiği diyet listeleriyle hiç acıktığımı hatırlamıyorum. Her durumda kendisi ile iletişime geçebildim ve sorunlarıma çözüm bulabildik. Hedef kiloma ulaştım ve veremem sandığım 8 kiloyu tamamen yağdan hiç kas kaybetmeden verdim hatta kas kütlemi bile arttırdık birlikte. Temel beslenme bilgilerini hayatıma entegre ettim ve artık daha özel diyetler için kendisi ile çalışıyorum. Sporcu beslenmesini öğrenmek ve uygulamak, sağlıklı beslenme ve sporu birlikte sürdürebilmek yeni hedefimiz. En kısa sürede bu hedefe de ulaşacağımıza eminim. Burcu hocamla çalışmak gerçekten büyük bir keyif: )

Burcu hanım ilk günden bu yana güleryüzü ve içten yaklaşımlarıyla öncelikle duygusal bağ kurmamda epey yardımcı oldu. Uzman görüşü sayesinde her zaman ulaşmaktan çekindiğim sürdürülebilir beslenme alışkanlığımı kazanmamda çok yardımcı oldu. Sağlıklı beslenmek onunla gerçekten çok kolay. Tüm bu süreçte hala yanımda olduğu için çok teşekkür ederim: )

Diyetisyen Hanım gerçekten çok bilgili. Sağda solda duyduğumuz o diyeti bu diyeti değil. Önemli olanın kişiye özel diyetler olduğunu gerçekten hissettiren ve herkesin kilo vermede zorlandığı alanı detaylı inceleyen biri. Düğün hazırlığımızda istediğimiz kiloya inmemizde çok yardımcı oldu. Bunun bir süreç olduğunu çok iyi kavrıyor insan uzman görüşü olunca

Yaklaşık 1 aydır Burcu Hanım ile çalışıyorum ve gerçekten çok memnunum. Süreci hem profesyonel hem de motive edici bir şekilde yönetiyor. Listeler sürdürülebilir, anlaşılır ve günlük hayatıma kolayca uyum sağladı. En önemlisi kendimi kısıtlanmış değil, bilinçlenmiş hissediyorum. İlgi ve desteği için çok teşekkür ederim, gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Sadece 5 kilo vermedim, beslenmeye bakış açım da değişti 🤩 Hayatımda ilk defa bir diyet programını sürdürebildim. Yasak listeleri yerine işin mantığını anlatması benim için çok kıymetliydi. Aç kalmadan, stres yaşamadan sonuç aldım. En önemlisi sürdürebileceğim bir sistem kurduk. Gerçekten işini bilen ve çok güler yüzlü bir uzman 🌟

Burcu Hanım’la çalışmaya başlayınca hedefimi netleştirdik: yağ oranını azaltıp kas kütlesini artırmak. Sadece diyet değil, sporla beslenmenin uyumlu olması gerektiğini vurguladı. Kalori açığını kontrollü yarattık, protein ve besin zamanlamasını disiplinli takip ettik. Ağırlık antrenmanlarımı artırdım, kardiyoyu ölçülü tuttum. Haftalık değerlendirmelerle beslenme ve antrenman planı sürekli optimize edildi. Sonuç: yağlar belirgin şekilde azaldı, kas hissiyatı ve performans artışı oldu. Süreç boyunca motivasyon ve bilimsel yaklaşım çok faydalıydı. Burcu Hanım’a teşekkür ederim.

Burcu Hanımla çalışmaya başlayalı 3 hafta oldu, çalıştığım için diyet programını uygulayabileceğimden pek emin olmamıştım. Benim çalışma düzenime göre hazırladığı listeler sayesinde o kadar rahat uyguluyorum ki, inanamadım. Ayrıca her görüşmemizde hem diyetimin nasıl gittiğini değerlendirip hem de kendisinden farklı tariflerle ilgili bilgi alabiliyorum. Güleryüzü ve disiplinli takibiyle sürecim çok keyifli geçiyor. Kendisine teşekkür ediyorum.

Burcu Hanım süreci sadece kilo verme odaklı değil, sağlıklı bir yaşam alışkanlığı kazandırmaya yönelik yürütüyor. En küçük detayları bile gözden kaçırmadan ihtiyaçlara uygun, gerçekçi ve uygulanabilir bir program hazırladı. Açıklayıcı ve motive edici bir yaklaşımı var. İlgisi, takibi ve iletişimi gerçekten çok iyi.

Doğum kilolarımı vermek amacıyla Burcu Hocamla çalışmaktayız. Her zaman kendisine ulaşabiliyor ve aklımdaki tüm soruların cevaplarını detaylıca kendisinden alabiliyorum. Kusursuz ilerliyor sürecimiz. Ek olarak, kısıtlamalar olmadığı gibi bu süreç bir denge halinde çünkü ben hiç aç olduğumu hatırlamıyorum. Güler yüzü ve güzel dili için teşekkür ediyorum. Tüm arkadaşlarıma önerdiğim bir diyetisyen kendisi, iyi ki yollarımız kesişmiş!

Evlilik sonrası bir buçuk yılda 15 kilo aldım. kendi kendime birkaç hafta kafama göre diyet yapıp 1, 5-2 kilo verip dayanamayıp verdiklerimi tekrar alıyordum. Burcu Hanım sayesinde 2 buçuk aydır yeme düzenim değişti ani acıkmalarım ve göz dönmelerim kayboldu. Yemeğe küstürmeden ve yemekle savaşmadan bir süreç yönetiyoruz. katı ve suçlayıcı olmayan diyet listeleri ile masadan tok kalkıyorum en önemlisi yemekten sonra göz açlığı çekmiyorum, şükürler olsun. Şimdiden 7 kilo verdik, daha yolumuz devam ediyor. Kendisine anlayışı ve sabrı için çok teşekkür ediyorum