Boyum yeteri kadar Uzamış mı? Normal mi?

Sevgili Demir! Beklenen boyunuz 1.55+1.75=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161.5 cm İle 181.5 cm arasında olup, Şu an için 1.73 cm boyunuz beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Kilonuzu yazmamışsınız. Fazla kilodan kaçınırsan ve sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye sahip olabilirsin. Senin için fit kilo 62 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. Mümkünse 62 kg yakın kal. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen ve kiloda kalman saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca bu yaştan sonra boy uzaması dışında sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. Boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. Yaşla azalan bir parabol yapar. Birden şakk diye bitmez. Azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. Bu parabol tersıne döner. Sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. Senin için boy uzamasına olmasada iyi bir duruş ve sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: Türkiye in sağlıklı yaşam sayfasını aratırsanız ki linki. https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak iyi bir duruş içinde etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Beklenen aralıkta boy uzaması olmuş. 15-26 cm arasında boy uzaması beklenirken 18 cm lik bir boy uzaması olmuş. Buda normal. Sağlıcakla.

15-26 cm arasında boy uzaması beklenirken 18 cm lik bir boy uzaması olmuş. Aslında genetiginiz 26 cm e kadar izin veriyordu. 18 cm yani alt sınır olan 15 cm den fazla yani 18 cm lik bir uzama olmuş. Bu şu anlama geliyor öneri olarak yukarıda saydığımız 6-7 maddelik sağlıklı yaşam önerilerimize sıkı bir şekilde uyumuş olsa idi 181 cm boyları görebileceğiniz anlamına geliyor. Ama şu anki boyumuz da normal sınırlarda. Bunun altında olmuş olsaydı bir bozukluk yani tiroid veya büyüme hormonu eksikliği, beslenme bozukluğu, stresli bir yaşam vs düşünülebilir di. Şu an için bunlardan bahsetmek mümkün değil. Yani boyunuz normal beklenen alt değerde ve normal. Sağlıcakla.