Sevgili Ayşe! Boyuna göre 52 kg senin ideal kilon. Bu kilonun üzeri simit ve basen olarak seni rahatsız eden bölgesel kilolar olarak ortaya çıkar. Bu sende mevcut kiloya göre 6-8 kg fazlalık olarak karşına çıkıyor. Bir çok kişide çok rahatsız edici olmasada basen olarak ortaya çıktığında bir çok kişide rahatsız edici hale geliyor. Öncelikle bölgesel zayıflama diye bir şey yok. Bu senin fazlalığın. Daha fazla kilo alırsan bu sefer basen yanında karın bölgesinde simitler oluşacak ve bu vücudu daha hantal ve kalın bir hale getirecek. Şu an sadece basen olması ve seni rahatsız ediyor olması işini kolaylaştırıyor. Ac kalarak sadece diyet yaparak kilo verme seninde belirttigin gibi yüzde küçülme ve göz altı çukurlarında artma gibi şikayetler olur. Aç kalmadan düzenli ağır olmayan bir egzersiz ile bu işi başarabilirse. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasını taratırsanız veya linki ise
https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo vermeye hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılıkta sağlayacaktır. Bu egzersiz orta siddet bir egzersiz olup açlık oluşturmadan fazlalıkları vermene yardımcı olur. Günde farklı zamanlarda yapacağın 4-6 seans egzersiz 3 ayda işi bitirecek ve sende yüzde küçülme yapmadan ve seni daha iyi hissetmeni sağlayacak bir hareket programı. Umarım iyi bir boya ve görüntüye olması dileğiyle. Sağlıcakla.
