Şişmanlık ve selülit ilişkisi
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Şişmanlık (Obezite) Nedir? Tanımı ve Genel Bakış
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayımlanan sağlık raporuna göre şişmanlık; vücutta aşırı miktarda yağ birikmesi sonucu oluşan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken kronik bir sağlık sorunudur. Günümüzde yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren bu hastalık, hem tek başına hem de beraberinde getirdiği komplikasyonlarla toplum sağlığını tehdit etmektedir.
Şişmanlığın Nedenleri ve Risk Faktörleri
Şişmanlık, tek bir nedene bağlı olmaksızın birçok farklı faktörün bir araya gelmesiyle oluşur. Bu multifaktöriyel hastalığın gelişiminde rol oynayan temel etkenler şunlardır:
- Aşırı besin alımı ve dengesiz beslenme alışkanlıkları,
- Yetersiz fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam tarzı,
- Kalıtım (genetik yatkınlık) ve hormonal nedenler,
- Psikolojik sorunlar,
- Sigarayı bırakma süreci ve alkol kullanımı.
Obezite ile İlişkili Sağlık Sorunları (Komplikasyonlar)
Tedavi edilmeyen şişmanlık, vücut sistemleri üzerinde ağır hasarlara yol açabilir. Obezitenin neden olduğu başlıca komplikasyonlar aşağıda tabloda belirtilmiştir:
| Sistem / Kategori | İlişkili Hastalıklar |
|---|---|
| Kardiyovasküler | Kalp ve damar hastalıkları, Hipertansiyon |
| Metabolik | Şeker hastalığı (Diyabet), Karaciğer yağlanması |
| Genel Sağlık | Bazı kanser türleri, Solunum rahatsızlıkları, Safra kesesi hastalıkları |
| İskelet ve Üreme | Eklem hastalıkları, Adet düzensizlikleri, Kısırlık |
Şişmanlık ve Selülit Tedavisinde Multidisipliner Yaklaşım
Şişmanlığın başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için multidisipliner bir yaklaşım şarttır. Dahiliye uzmanı veya endokrinolog, diyetisyen, fizyoterapist ve psikologdan oluşan bir ekip tarafından yürütülen tedavi süreçleri, çok daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlar vermektedir.
Kişiye Özel Beslenme ve Yanlış Bilinenler
Kilo fazlası olan bireyler sıklıkla aç kalarak veya öğün atlayarak hızlı sonuç almayı hedeflerler. Ancak bu durum, vücudun "tasarruf" moduna geçmesine ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Vücut, açlıktan ölme paniğiyle tüketilen her besini yağ olarak depolar. Bu yağlar, deriye tutunan liflerin yağ tabakasını dikey kesmesiyle selülit adı verilen pütürlü görünüme yol açar.
Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Önerileri
Hem şişmanlık hem de selülit sorunundan kurtulmanın en etkili yolu, kişiye özel beslenme programı ve düzenli egzersizdir. Sağlıklı bir süreç için şu kurallara uyulmalıdır:
- Sık sık ve azar azar beslenilmeli, asla öğün atlanmamalıdır.
- Şekerli, yağlı besinlerden, aşırı tuzdan, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
- Bol su içilmeli; kurubaklagil, kepekli tahıl, sebze ve meyve gibi lifli gıdalara ağırlık verilmelidir.
- Yiyecekler kızartma yerine; haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleriyle hazırlanmalıdır.
Buna ek olarak; sürekli topuklu ayakkabı giymek, dar iç çamaşırı veya külotlu çorap kullanmak, uzun süre hareketsiz oturmak veya ayakta kalmak gibi faktörlerin de selülit problemini artırabileceği unutulmamalıdır.
