Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır ?
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Kendi Kendine Meme Muayenesinin Önemi ve Zamanlaması
Her kadının meme yapısı kendine özgüdür; bu nedenle ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapmak, kişinin kendi meme dokusunu tanıması açısından kritik bir öneme sahiptir. Bu düzenli kontroller sayesinde, meme dokusundaki en ufak bir değişiklik erkenden fark edilerek vakit kaybetmeden bir uzmana başvurma şansı elde edilir.
Kendi kendine muayene için en uygun zaman, hormonal değişimlerin stabilize olduğu adet sonrası dönemdir. Muayenenin etkinliğini artırmak için hem ayakta hem de sırt üstü uzanarak olmak üzere iki aşamalı bir kontrol yöntemi izlenmelidir.
Ayakta ve Yatarak Muayene Teknikleri
Muayene sırasında el hassasiyetini artırmak ve dokuları daha iyi hissetmek için belirli pozisyonlar uygulanmalıdır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken teknik detaylar şunlardır:
- Ayakta Muayene: Duş altında yapılması el hassasiyetini artırır. Kontrol edilen memenin tarafındaki kol baş üstüne kaldırılmalıdır.
- Sırt Üstü Muayene: Muayene edilecek taraftaki kol baş altına yerleştirilmeli ve diğer elin parmak içleri kullanılarak işlem gerçekleştirilmelidir.
Adım Adım Meme Muayenesi Uygulaması
Meme muayenesi yapılırken el parmaklarının iç tarafı kullanılmalıdır. Tüm dokunun eksiksiz taranması için memeyi bir saat kadranı gibi düşünmek ve üç farklı dairesel düzlemde ilerlemek gerekir:
| Düzlem Sırası | Kapsadığı Alan |
|---|---|
| 1. Daire | Meme başının hemen dışından geçen en küçük çaplı daire |
| 2. Daire | Orta düzlemde yer alan ikinci halka |
| 3. Daire | Memenin en dış kenarlarından geçen en geniş çaplı daire |
Muayene sırasında saat 12-3-6 ve tekrar 12 hizalarına doğru dairesel hareketlerle ilerlenmelidir. Eğer bir kitle, sertlik veya farklılık saptanırsa; bu bulgunun saat kaç hizasında ve hangi düzlemde (iç, orta, dış) olduğu mutlaka not edilmelidir.
Doktor Muayenesi Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler
Fark edilen bir kitlenin büyüklüğü, kıvamı ve ağrılı olup olmadığı, doktorunuza sunacağınız önemli ipuçlarıdır. Daha önce fark edilmeyen bir sertlik hissedildiğinde en kısa sürede bir hekime başvurulmalıdır. Randevunuza giderken varsa önceden çekilmiş film veya tetkik sonuçlarınızı yanınızda bulundurmanız teşhis sürecini hızlandıracaktır.
Meme Kitleleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Memede kitle fark etmek veya mamografide şüpheli bir alan görülmesi kadınlar için endişe verici olabilir. Ancak istatistiksel veriler bu konuda rahatlatıcı bir gerçeği ortaya koymaktadır:
- Her iki kadından biri yaşamı boyunca bu durumu tecrübe etmektedir.
- Memede bulunan kitlelerin veya şüpheli alanların %80'i selimdir (iyi huylu) ve kanser değildir.
Meme sağlığı hakkında daha detaylı bilgi edinmek, uzmanlara soru sormak ve dünyadaki gelişmeleri e-bülten aracılığıyla takip etmek için www.memesaglik.com adresini ziyaret edebilir, forum sayfasını kullanabilir veya meme sağlığı kulübüne üye olabilirsiniz.
