Fındık ve cevizin faydaları

Yağlı tohumların en yaygını olan ceviz ve fındıktan bahsedelim biraz, ben de listelerimde ara öğünlere hep yazmaya çalışırım çünkü kendilerinden kat kat büyük içerik ve faydalarını saymakla bitmez.
⏺ E vitamini, çinko, kalsiyum, magnezyumdan zengindir ve doymamış yağlardan olan omega-3 yağ asitlerini içerir.
⏺ Yağ olarak değerlendirdikleri için tam bir enerji kaynağı ve lif bakımından zengin oldukları için bağırsak çalışması düzenlenmesinde önemli etkiye sahiptirler.
⏺ Ceviz, protein oluşturan bir aminoasit olan L arginin içerir. Bu madde sayesinde damar esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, pıhtılaşmayı kısmen önleyerek damar çatlamasını engellemektedir.
⏺ BEYNİ ÇALIŞTIRIR
⏺ MEME VE PROSTAT KANSERLERİNDEN KORUNMASINDA YARDIMCI OLUR
⏺TOK TUTAR