aerobik egzersiz

arşiv sonuçları

Sorular 17766
Makaleler 132

Haftanın 5 günü günlük 2 saat bayanlara step aerobik dersleri veriyorum..t

haftanın 5 günü günlük 2 saat bayanlara step aerobik dersleri veriyorum..temposunudu tahmin edebiliyorsunuzdur.çok yüksek değil ama tempolu geçiyor derslerim.ve ben 4 ay önce bebeğim 7 haftalıkken kalbi...

ziyaretci-213685 - 31.03.2009 20:37 tarihinde sordu.

Op. Dr. Burcu Kardaş Arslan

01.04.2009 10:47 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz hakkında

merhaba.yürüyüş,koşu,bisiklet v.b. tarzı dayanıklılık egzersizleriyle direnç egzersizlerini eş zamanlı olarak yapmak(örneğin toplam 80 dk egzersiz yapılıyorsa 40 dk direnç 40 dk dayanıklılık gibi) dayanıklılık...

ziyaretci-1189680 - 07.03.2017 13:17 tarihinde sordu.

Dr. Ferruh Yavuz

09.03.2017 11:11 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz

merhaba, ben basenlerimde fazla yağlanmadan şikayetçiyim, karnım dümdüz fakat kalçam problemli, evde 15 dk ip atlama egzersizine başladım sıkılaşma oldu, selülitlerim azaldı, yaptığım egzersiz yağları...

ziyaretci-1193143 - 22.11.2012 16:11 tarihinde sordu.

Dyt. Başak Kefeli

22.11.2012 16:55 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz sonrası

Teşekkürler peki bu sürede spora devam etmelimiyim?

ziyaretci-914764 - 19.03.2014 11:13 tarihinde sordu.

Uzm. Dr. Gökhan Özhan

24.03.2014 10:23 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz fizyolojisi

hocam merhaba oğlum için yaş 35 boy 1.70 kilo 65 spor salonuna gidiyor anteremana başlamadan önce bisiklet yürüyüş bandı ondan sonra dambıllarla agırlık çalışması yapıyor hocası açma gerdirme yaptırmıyormuş...

ziyaretci-400674 - 27.09.2011 23:18 tarihinde sordu.

Doç. Dr. Gürhan Dönmez

28.09.2011 20:03 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Merhaba bülent bey, yaz boyu step-aerobik hocalığı yaptım ve yazdan beri d

Merhaba Bülent Bey, Yaz boyu step-aerobik hocalığı yaptım ve yazdan beri dizimde şiddetli ağrılar var.Özellikle dizim bükülü 5-10dk oturunca,diz çökünce şiddetli ağrıyor.Ağrı çok uzun süreli olmuyor.Bazen...

ziyaretci-18506 - 07.05.2007 00:00 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Bülent Erdemli

09.05.2007 00:00 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Ilker bey. 14 haftalık hamileyim. egzerziz yapmalımıyım. ne tür egzersizler

ilker bey. 14 haftalık hamileyim. egzerziz yapmalımıyım. ne tür egzersizler yapmalıyım bilmiyorum normal dogum istiyorum. bilgi veririrseniz sevinirim teşekkür ederim. birde vigrande 50 sildenafil sitrat....

ziyaretci-30131 - 07.01.2008 17:50 tarihinde sordu.

Doç. Dr. İlker Günyeli

11.01.2008 00:39 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Merhaba, 6 aydır spor yapıyorum(step,aerobik v.s.)15 aydır da korunmuyoruz

Merhaba, 6 aydır spor yapıyorum(step,aerobik v.s.)15 aydır da korunmuyoruz,bebek istiyoruz.Ara verdim ama bayramdan sonra spora başlayacağım.Başlayacağım tarih adetime 10 gün kala oluyor.Bu ay gebe kalırsam...

ziyaretci-3192 - 04.01.2006 00:00 tarihinde sordu.

Op. Dr. Fatma Horasan

04.01.2006 00:00 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Merhaba, 3 ay önce sezeryan doğum yaptım. aerobik ve pilatese ne zaman baş

Merhaba, 3 ay önce sezeryan doğum yaptım. aerobik ve pilatese ne zaman başlayabilirim?Karın hareketlerini ufak ufak yapmalı mıyım yoksa kaçınmalı mıyım?İç dikişlerim iyileşti mi? teşekkürler

ziyaretci-227991 - 02.06.2009 12:10 tarihinde sordu.

Op. Dr. Seval Taşdemir

02.06.2009 17:22 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Aerobik ve step

Hocam benim sorum spor salonuna gitmek istiyorum ama gidebilirmiyim?2013'mart ayında teşhis konuldu.İlaç olarak matofin XR 500 mg. sabah ve akşam olarak kullanıyorum.Haftada 3 gün 40 dakika kadar yürüyorum.Tatlıya...

ziyaretci-208637 - 27.12.2013 21:20 tarihinde sordu.

Doç. Dr. Nuri Haksever

27.12.2013 21:34 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Kol-272 hdl-80 ldl-176(26mart) 4 ay önce spora (aerobik, pilates ve kondüs

KOL-272 HDL-80 LDL-176(26mart) 4 ay önce spora (aerobik, pilates ve kondüsyon aletleri) başladım, zeytinyağı kullanımını biraz arttırdım. tozdan tarçın çayı bol içtim(hiç içmezdim). Buna rağmen biraz...

ziyaretci-166614 - 30.07.2009 09:09 tarihinde sordu.

Uzm. Dr. Onder Akkaya

30.07.2009 13:17 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Dediğiniz egzersizleri nasıl egzersizler? vede nasıl öğrenebilirim bide ded

dediğiniz egzersizleri nasıl egzersizler? vede nasıl öğrenebilirim bide dediğiniz baskı yapmayan sütyenler in modelleri nasıl yhani silikon sünger hangisi zararlı biraz bilgi verirminiz?

ziyaretci-318489 - 22.05.2010 13:59 tarihinde sordu.

Op. Dr. Sevil Öz

07.06.2010 12:38 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Düzenli egzersiz yapıyorum. ters bir hareket yapmadığım halde bazen hafif d

düzenli egzersiz yapıyorum. Ters bir hareket yapmadığım halde bazen hafif dereceli ve bölgesel sızlama oluyor. Bunun belli bir süre sonra geçmesi gerekmez miydi? Normal midir? Saygılarımla

ziyaretci-29970 - 25.02.2011 14:59 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Mustafa Özkan

25.02.2011 15:16 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Mrb hocam tekrar çok tşk ederim.suan egzersizleri kendim yapıyorum.emg le n

mrb hocam tekrar çok tşk ederim.suan egzersizleri kendim yapıyorum.emg le ne kadar iyileştiğini görebiliriz sanırım.tşkler iyi çalışmalar.

ziyaretci-576807 - 10.01.2011 13:04 tarihinde sordu.

Op. Dr. Ümit Yar

10.01.2011 13:17 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Ön çapraz bağile birlikte menüsküs amelyatı oldum diz egzersizlerini öğrene

ön çapraz bağile birlikte menüsküs amelyatı oldum diz egzersizlerini öğrenebilirmiyim

ziyaretci-499832 - 24.08.2010 23:48 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Kaan Erler

25.08.2010 10:01 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz hakkında

merhaba.24 yaşında erkeğim.direnç ve dayanıklılık tarzı egzersizler yapıyorum. diren egzersizleri çoğunlukla 1RM %70-%95 şiddetinde dayanıklılık egzersizleri de çoğunlukla %60-%80 HR Max şidettinde oluyor.bu...

nb552 - 14.03.2017 20:44 tarihinde sordu.

Dr. Ferruh Yavuz

15.03.2017 18:49 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Penis egzersizi

Penis büyütme egzersizi yapiyorum ve herhangi bir problem olur mu deride incelme yada herhangi baska bisey yada peniste yumusama olur mu egzersiz sırasinda nmlendirici kullaniyorum kalinlastirma egzersizinde

ziyaretci-3247342 - 01.04.2018 15:36 tarihinde sordu.

Dr. Öğr. Üyesi Mehmet Sarıer

01.04.2018 18:34 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersız

hocam sırdalud mr ılacını kullanınca egzersız yapmamı onerırmısnız hocam tekrardan teskkurler

ziyaretci-1220413 - 04.07.2012 19:09 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Nezih Oktar

05.07.2012 23:20 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Bel ağrılarımı hafifletmek için ne tür egzersiz ve hareketler önerirsinizşk

bel ağrılarımı hafifletmek için ne tür egzersiz ve hareketler önerirsinizşkulaç atarak yüzme zararlı mı teşekkürler

ziyaretci-462384 - 09.07.2010 01:58 tarihinde sordu.

Op. Dr. Kadir Öztürk

09.07.2010 12:41 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz yapamıyorum ne yapmalıyım

daha öncedende yazmştm motivasyon sorunum var demştm size inanın canm hiç egzersiz yapmak istemio başlıorm 5dakka sonra bırakıom napicam ben offffff

ziyaretci-508895 - 05.09.2010 00:26 tarihinde sordu.

Dyt. Nurcan Bıçakcı

06.09.2010 13:29 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz

Merhaba hocam, ben hiç spor ve egzersiz yapmadığımı, öne doğru eğilemediğimi size söylemiştim. Siz de egzersiz yapmamı söylediniz. Artık hergün egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yere kadar eğilemediğim...

ziyaretci-1428165 - 21.02.2013 08:37 tarihinde sordu.

Uzm. Dr. Cavit Meclisi

21.02.2013 11:03 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Sezaryen sonrası egzersiz

Hocam merhaba. ben 6,5 ay önce sezaryen ile doğum yaptım. doğumdan 1 hafta sonra zorlama sebebiyle iç dikişlerimde kanama oldu. antibiyotik falan kullanmıştım. üzerinden 6 ay geçti. göbeğim ve fazla kilolarım...

kostak* - 19.03.2015 15:15 tarihinde sordu.

Op. Dr. Seval Taşdemir

20.03.2015 11:55 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Hocam ben 2 yıldır evliyim vajinismus tedavisi görüyorum. parmak egzersizle

hocam ben 2 yıldır evliyim vajinismus tedavisi görüyorum. parmak egzersizlerimi yapabiliyorum forumlarda bi hastanın mumla egzersiz yaptığını okumuştum bende yaptım ve bi sorun olmadı doktorum eşinlede...

ziyaretci-473062 - 29.08.2010 12:27 tarihinde sordu.

Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

01.09.2010 01:36 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Doktor bey, iki senedir boyun fıtığım var.göründüğüm doktor egzersiz verdi

Doktor Bey, iki senedir boyun fıtığım var.göründüğüm doktor egzersiz verdi ve 8-10 yılda geçeceğiini söyledi. mesleğim terzilik olduğundan devamlı çalışmak zorundayım.başka nasıl bir tedavi önerirsiniz...

ziyaretci-903253 - 27.06.2011 15:22 tarihinde sordu.

Op. Dr. E. Onur Kulaksızoğlu

27.06.2011 15:30 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Pasif egzersiz

önerilen pasif egzersizlere süreç içinde el ve kol hareketlerinden sonra eklenebiclecek egzersizler var mıdır?ve bu hareketler beyin hasarı olan kişilerin öğrenme boyutunu aşıp omiriliğn alışılmış hareketler...

ziyaretci-1159950 - 18.02.2013 02:48 tarihinde sordu.

Fzt. Süreyya Damar Örenler

18.02.2013 09:38 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz

hocam merhaba parkta egzersiz yapıyorum geçen gün tv de spor hocası tabata egzersizinden bahsetti 20 saniye hızlı 10 saniye dinlenme dedi çok faydalı olur 20 dk süre yeterli olur dedi 20 dk bu egzersizi...

ziyaretci-416053 - 17.05.2014 00:12 tarihinde sordu.

Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı

17.05.2014 21:42 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Merhabalar, ben 25 yaşındayım,boynumda düzleşme var,egzersiz yapmamı soled

merhabalar, Ben 25 yaşındayım,boynumda düzleşme var,egzersiz yapmamı soledi ve başka bişey vermedi doktorum ve gecmezse fizik tedavi önerecegini soledi fakat ağrılarımda ve kollarıma yayılan uyuşmalrda...

ziyaretci-568821 - 03.03.2011 15:15 tarihinde sordu.

Op. Dr. Bülent Dilaveroğlu

03.03.2011 17:16 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Quadriceps egzersizi

Merhaba, dizimde patella femoral sendromu var ve quadriceps kaslarını güçlendirmem için squat, leg press vb. hangi hareketleri yapmam daha uygun olacaktır.

ramuysal - 19.05.2018 12:28 tarihinde sordu.

Fzt. Kübra Çekok

21.05.2018 11:17 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Sayın hocam, iç menisküs oldum 1.5 ay önce, egzersizler sonucunda % 75

Sayın hocam, İç menisküs oldum 1.5 ay önce, egzersizler sonucunda % 75 oranında daha iyyim. Ama şimdide kasık, kalça ve bezende bel bölgemde ağrılar hissediyorum. Menisküsden ziyade bunlar rahatsız...

ziyaretci-710032 - 15.05.2011 16:18 tarihinde sordu.

Op. Dr. Hakan Çiçek

16.05.2011 22:59 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Hocam mrb annem bel fıtığı ameliyat olalı 2 ay oldu doktoru egzersız verme

hocam mrb annem bel fıtığı ameliyat olalı 2 ay oldu doktoru egzersız vermedı fızık tedavıye gıttı yaptıgı hareketler belini agrıtmıs evde duzenli olarak hangı hareketleri yapmasını önerirsiniz cok tsk...

ziyaretci-947383 - 21.07.2011 17:34 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Volkan Aydın

26.07.2011 11:22 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersize bağlı kortizol hakkında

merhaba.yüksek şiddetli direnç egzersizleri yapıldığını düşünürsek testo/cortisol oranını yüksek için egzersiz süresini 45-60 dakika tutmak mı yoksa egzersiz 80-90 dakika yapılsada egzersiz sıklığını düşürmek...

ziyaretci-1189680 - 09.01.2016 23:59 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Bedrettin Akova

15.01.2016 16:43 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz ve beslenme

hocam merhaba ben salona gidiyorum kardiyovasküler çalışıyorum erkek kuaförüyüm bazen işten geç geldiğim oluyor spora başlamadan kaç saat önce yemek yememiz gerekir aç karnına gitsek olurmu...

ziyaretci-328125 - 19.09.2011 20:35 tarihinde sordu.

Doç. Dr. Gürhan Dönmez

22.09.2011 01:17 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Iyi akşamlar doktor hanım. ben vajinusmus tedavisi için parmak egzersizi ya

iyi akşamlar doktor hanım. ben vajinusmus tedavisi için parmak egzersizi yapıyorum. ancak egzersizden sonra birkaç gün cinsel organımda acı hissi oluyor. sebebi ne olabilir. teşekkürler

ziyaretci-39958 - 24.09.2010 18:55 tarihinde sordu.

Op. Dr. Ebru Zülfikaroğlu

24.09.2010 20:42 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Penis büyütme egzersizleri

Hocam merhaba penis büyütme egzersizleri var işe yarar mı?Birkaç santim büyütebilir miyim penisimi egzersizle?Ve bu egzersizlerin bir zararı olur mu?Penisim 12.5 cm , boyum 1.74 , kilom 74.Teşekkürler...

Muhammed - 17.03.2014 19:02 tarihinde sordu.

Doç. Dr. Ferhat Ateş

18.03.2014 21:31 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Pelvik taban egzersızı nasıl yapılıyor? birsürü kişiye danıstım ama yanıt a

pelvik taban egzersızı nasıl yapılıyor? birsürü kişiye danıstım ama yanıt alamadım.herkes kilnige gidin diyor. gaz tutamama ıle ılgılı anal manometre yapıldı.gaz inkontinansı %25 altında cıktı. bununla...

ziyaretci-54567 - 08.04.2008 10:00 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Kadir Bal

14.04.2008 16:37 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Merhaba, son bir aydır şınav egzersizleri yapıyordum. geçen hafta sol dirs

Merhaba, Son bir aydır şınav egzersizleri yapıyordum. Geçen hafta sol dirseğimi bükerken elimin omuza yaklaştığı yerlerde dirsek ekleminde kıtırtı şeklinde sesler geldiğini farkettim. Daha önce olmuyordu....

ziyaretci-903013 - 27.06.2011 13:48 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Nejat Güney

28.06.2011 07:17 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Quadriceps egzersizi

Öncelikle hızlı yanıtınız için teşekkür ederim. Gün içinde ağrım neredeyse hiç yok denecek kadar az, sadece arada bir kendi hatırlatıyor. Düzenli fitness antremanlarında sürekli spor öncesi ve sonrası...

ramuysal - 21.05.2018 12:22 tarihinde sordu.

Fzt. Kübra Çekok

01.06.2018 08:41 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Hocam iyi günler.her gün yarım saat kardiyo egzersiz ve yarım saat şınav,ba

Hocam iyi günler.Her gün yarım saat kardiyo egzersiz ve yarım saat şınav,barfiks çekmek aşırıya kaçar mı yoksa iki günde bir yapmak mı daha uygundur?

ziyaretci-49521 - 28.08.2010 00:01 tarihinde sordu.

Prof. Dr. Ali Serdar Fak

28.08.2010 09:54 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Egzersiz..

kostak* - 19.03.2015 15:20 tarihinde sordu.

Op. Dr. H. Yeşim Yerçok

20.03.2015 19:53 tarihinde cevapladı. cevabı gör »

Diz ağrısı için egzersiz mi yapmalıyım

merhaba hocam. bn 1 sene önce dizimden sakatlandım. mr sonucu hafif meniskal dejenerasyonlar ve grade 1 kondromalazi. egzersizlerle şikayetlerim geçti.ancak şu an hastalığım tekrarladı. yürürken dizim...

ziyaretci-297237 - 30.09.2010 07:58 tarihinde sordu.